د کلګ اغوستلو لپاره احتیاطي تدابیر - B برخه

اوس مهال، "د قدم وهلو بوټان" مشهور کیږي، مګر ماهرین وايي چې بوټان نرم وي، ښه.ډاکټر وویل چې ډیری خلک ، په ځانګړي توګه زاړه ، د بوټانو پیرودلو پرمهال په ړوند ډول نرم تلوونه تعقیبوي ، کوم چې ممکن ښه شی نه وي او حتی د Plantar fasciitis او د نباتاتو د عضلاتو د atrophy لامل کیدی شي!

د بوټانو تلو ډیر آرام دی او په کور کې یې اغوستلو کې کومه ستونزه نشته، مګر دا کولی شي د انسان بدن لخوا د فرش احساس کم کړي.که بهر ځو، زه په شخصي توګه د نورمال سختۍ سره بوټان اغوستلو وړاندیز کوم.کله چې د اوبو داغونو سره مخ کیږو او د سړک په سطحه چپه کیږو، موږ نه یوازې د بوټانو په رګونو ځواک تکیه کوو، بلکې د بوټانو په تل کې د عمل کولو لپاره د خپل ځان د رګ په ځواک هم تکیه کوو، چې په پایله کې بوټان عمل کوي. د غورځیدو مخنیوی لپاره.ځینې ​​نرم بوټان کمزوري گرفت لري، د دې حقیقت سره یوځای چې د پښو یوازینۍ نرمه برخه د ښه گرفت د لیږد مخه نیسي، کوم چې متخصصین وایي چې د راټیټیدو خطر زیاتوي.

له همدې امله، متخصصین وړاندیز کوي چې حتی په دوبي کې، هرڅوک باید هڅه وکړي د چرم یا سپورت بوټانو یوه جوړه غوره کړي چې د 360 درجې تودوخه کولی شي د وتلو پر مهال.360 درجې پوښل شوي بوټان کولی شي ستاسو پښه په ځای کې وساتي.کله چې بوټان واخلئ، دا غوره ده چې هغه وخت وټاکئ کله چې پښې د ماسپښین په 4 یا 5 بجو ډیر پړسیدلي وي.دا سپارښتنه نه کیږي چې په ځانګړي ډول ارزانه بوټان واخلئ ځکه چې د دوی آرک ډیزاین او نور عوامل ممکن مسلې ولري او د تلوونو میکانیکونو سره مطابقت نلري.ښځې باید د اوږدې مودې لپاره لوړ هیلونه ونه اغوندي، که نه نو دا د هالکس ویلګس سبب کیدی شي.

سربیره پردې، متخصصینو دا هم یادونه وکړه چې دا د ماشومانو لپاره سپارښتنه کیږي چې سخت بوټان واغوندي."ځکه چې سخت بوټان د هغه د آرک پرمختګ هڅوي.که تاسو د اوږدې مودې لپاره د محرک محرک پرته نرم بوټان واغوندئ، نو ماشومان به فلیټ پښې رامینځته کړي، او په راتلونکي کې به چټک نه وځي، چې دا به د Plantar fasciitis په څیر ستونزې هم رامینځته کړي."

په ورته وخت کې، دا باید په پام کې ونیول شي چې د 0-6 کلونو ماشومانو ته سپارښتنه نه کیږي چې په کور کې بوټان واغوندي.ډاکټر هغه وويل: "د هغه چاپېريال له نظره چې ماشومان په کې خپل محرابونه جوړوي، موږ نه غواړو چې بوټان واغوندي.د 0-6 په عمر کې، کله چې د دوی آرکونه په نورمال ډول وده کوي، موږ سپارښتنه کوو چې ماشومان په کور کې په فرش باندې وګرځي.دا د دوی د آرشیف پراختیا لپاره ډیر ګټور دی


د پوسټ وخت: جون-20-2023